Ratsastajan keskivartalo -verkkokurssi

Haaveiletko vakaasta ja tasapainoisesta istunnasta?

Hyvä kehonhallinta on ratsastajan tärkein ominaisuus. Kaikki lähtee keskivartalosta, johon tarvitsemme sekä hallintaa, että voimaa, pystyäksemme säilyttämään vakaan ja tasapainoisen istunnan. Hyvä keskivartalon hallinta on oleellista, jotta voimme antaa hevoselle selkeitä ja ymmärrettäviä apuja, ja auttaa hevosta liikkumaan parhaalla mahdollisella tavalla.

Hanki kurssi täältä: https://www.ratsastajankehonhallinta.fi/courses/pilates-ratsastajalle/

⭐️ Kokemuksia kurssista⭐️

“Itselleni paras hyöty kurssista on alkaa huomata omat vinouteni ja etsiä niihin korjaavia liikkeitä ja löytääkin niitä 😊 Sekä vahvistaa samalla keskivartaloa joka on isossa roolissa ratsastaessa. Pitkä tie edessä mutta edistystä on tapahtunut ja suosittelen lämpimästä tätä kurssia ihan kenelle tahansa ratsastusta harrastajalle!” Niina

“Itselläni on ollut haasteita istunnan kanssa. Tämän 6 viikon aikana olen parantanut istuntaani huomattavasti, jopa valmentanikin on ihmetellyt istuntani parantumista. Istunnan parantumisen myötä myös ratsastukseni on ottanut ison harppauksen eteenpäin. Plussana myös pitkään oireillut selkäni on ollut lähes oireeton.” Nimetön

Tällä verkkokurssilla kehität ratsastuksessa tarvittavaa voimaa ja hallintaa keskivartaloon pilateksen ja spiraalistabilaation avulla. Harjoittelet aktivoimaan keskivartalon syvät lihakset oikealla tavalla. Ensimmäisellä viikolla opiskelemme pilateksen perusteita (kehon linjaus, hengitys, ydintuki, lapatuki), jotka toimivat vakaana pohjana myös hyvälle istunnalle. Harjoittelemme myös pilateksen perusliikkeitä ja niiden oikeaa suoritustekniikkaa. Pilatesharjoitukset muun muassa kehittävät ryhtiä, kehon symmetrisyyttä, liikkuvuutta, sekä keskivartalon lihasten voimaa ja aktiivisuutta

Seuraavilla viikoilla (6vko) teemme kolme pilatestyyppistä videolla ohjattua harjoitusta viikossa. Suurin osa harjoituksista kestää 15-20 minuuttia, mutta mukana on joitain pidempiäkin harjoituksia. Kurssin puolivälistä alkaen tutustumme myös spiraalistabilaatioon. Spiraalistabilaatio on loistava harjoitusmenetelmä ratsastusta ajatellen, kehittäen monia ratsastuksessa tarvittavia ominaisuuksia, kuten tukilihasten voimaa ja hallintaa, ryhtiä, liikkuvuutta ja tasapainoa. Jokaisella viikolla käymme läpi myös ratsastukseen ja istuntaan liittyviä teemoja. Kurssille lisätty nyt myös paljon bonusmateriaalia liittyen keskivartaloon!

Verkkokurssin hyötyjä on muun muassa se, että voit edetä omassa tahdissasi ja myös kerrata asioita rauhassa. Lisäksi pääset aloittamaan harjoittelun heti kurssin ostettuasi, ja voit harjoitella missä vain etkä ole sidottuna tiettyyn aikaan ja paikkaan.

Ohjaajasi kurssilla on fysioterapeutti, eläinfysioterapeutti ja ratsastuksenopettaja Johanna Janatuinen.

Maksuvaihtoehdot: Maksu käy kätevästi PayPalilla. Luo tunnukset ja maksa kurssi PayPalilla. Kun maksu on käsitelty pääset kirjautumaan kurssille tunnuksillasi.

Kurssi on mahdollista maksaa myös liikuntaeduilla (ePassi, Smartum, Eazybreak, Edenred). Halutessasi myös maksu suoraan tilille on mahdollinen, pyydä ohjeet tähän sähköpostilla.

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen: luo tunnukset kurssille ja valitse maksuvaihtoehdoksi C.O.D. Maksa kurssi (39€) käytössäsi olevalla liikuntaedulla. Toimipaikka löytyy joko nimellä FysioJJ Hyvinvointistudio, tai FysioJJ fysioterapia & pilates. Laita sähköposti osoitteeseen johanna@fysiojj.fi ja ja liitä mukaan kuvakaappaus maksusta niin avaan kurssin jolloin pääset kirjautumaan sinne tunnuksillasi.

Mikäli kohtaat ongelmia niin laitathan sähköpostia osoitteeseen johanna@fysiojj.fi tai tekstiviesti/WhatsApp numeroon 040 704 8010

Tervetuloa kurssille! 🙂